La mejor parte de pausas activas divertidas de 5 minutos
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Las pausas activas te pueden ayudar a mejorar la movilidad, aumentar la flexibilidad y evitar la sofocación que nos hace parecer unos perezosos. Pero hay más beneficios y, si tienes dudas de cómo realizar ejercicios de pausas activas en el trabajo, ¡te lo explicamos todo aquí!
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Estos ejercicios ayudan a mejorar la circulación sanguínea, disminuir la tensión muscular y aumentar la energía, lo que a su vez puede aumentar la abundancia y reducir el aventura de problemas de Salubridad relacionados con el sedentarismo.
En este caso, te enseñaremos algunas recomendaciones de ejercicios para hacer durante las pausas activas trabajando desde casa. Por lo inicial, damos a entender que son movimientos dirigidos a trabajos sedentarios o a labores relacionadas con tareas de oficina.
Estas pausas activas en el trabajo son breves descansos que realizamos durante la caminata sindical para movernos. De esta forma contribuimos a…
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Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
Danzar aún es una buena excusa para practicar cardio en casa. ¿Luego te aburrieron la cinta de correr o la velocípedo fija? Aquí tienes una alternativa divertida y fácil de poner en ejercicio:
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Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido entretenimiento Jenga
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